Program Tempat Kerja Sejahtera

Saringan DASS-21
Program Tempat Kerja Sejahtera

Saringan DASS
Program Kesejahteraan Minda Pekerja

Depression Anxiety Stress Scale 21 Dwibahasa

Anda dikehendaki menjawab soalan berdasarkan pengalaman anda sepanjang minggu yang lalu
You are required to answer the question based on your experience during the past week

Sebelum kita mulakan, sila berikan sedikit latar belakang anda
Before we get started, please provide us your details

Alamat Email / Your Email *

No telefon / Phone number

Syarikat / Organisasi (Company / Organization)

Nama Syarikat / Tempat Kerja *

Bagaimana anda tahu tentang saringan ini? / How did you hear about this screening? *

Jantina (Gender) *Lelaki (Male)Perempuan (Female)

Umur (Age) *

Bangsa (Race) *

Status perkahwinan (Marital status) *

Tahap pendidikan (Educational level) *

Soalan 1/21:

Saya dapati diri saya sukar ditenteramkan / I found it hard to wind down *Tidak Pernah / NeverJarang / RarelyKerap / SometimesSangat Kerap / Often

Soalan 2/21:

Saya sedar mulut saya terasa kering / I was aware of dryness of my mouth *Tidak Pernah / NeverJarang / RarelyKerap / SometimesSangat Kerap / Often

Soalan 3/21:

Saya tidak dapat megalami perasaan positif sama sekali / I couldn’t seem to experience any positive feeling at all *Tidak Pernah / NeverJarang / RarelyKerap / SometimesSangat Kerap / Often

Soalan 4/21:

Saya mengalami kesukaran bernafas (contohnya pernafasan yang laju, tercungap-cungap walaupun tidak melakukan senaman fizikal) / I experienced breathing difficulty (e.g. excessively rapid breathing, breathlessness in the absence of physical exertion) *Tidak Pernah / NeverJarang / RarelyKerap / SometimesSangat Kerap / Often

Soalan 5/21:

Saya sukar untuk mendapatkan semangat bagi melakukan sesuatu perkara / I found it difficult to work up the initiative to do things *Tidak Pernah / NeverJarang / RarelyKerap / SometimesSangat Kerap / Often

Soalan 6/21:

Saya cenderung untuk bertindak keterlaluan dalam sesuatu keadaan / I tended to over-react to situations *Tidak Pernah / NeverJarang / RarelyKerap / SometimesSangat Kerap / Often

Soalan 7/21:

Saya rasa menggeletar (contohnya pada tangan) / I experienced trembling (e.g. in the hands) *Tidak Pernah / NeverJarang / RarelyKerap / SometimesSangat Kerap / Often

Soalan 8/21:

Saya rasa saya menggunakan banyak tenaga dalam keadaan cemas / I felt that I was using a lot of energy when I'm nervous *Tidak Pernah / NeverJarang / RarelyKerap / SometimesSangat Kerap / Often

Soalan 9/21:

Saya bimbang keadaan di mana saya mungkin menjadi panik dan melakukan perkara yang membodohkan diri sendiri / I was worried about situations in which I might panic and make a fool of myself *Tidak Pernah / NeverJarang / RarelyKerap / SometimesSangat Kerap / Often

Soalan 10/21:

Saya rasa saya tidak mempunyai apa-apa untuk diharapkan / I felt that I had nothing to look forward to *Tidak Pernah / NeverJarang / RarelyKerap / SometimesSangat Kerap / Often

Soalan 11/21:

Saya dapati diri saya semakin gelisah / I found myself getting agitated *Tidak Pernah / NeverJarang / RarelyKerap / SometimesSangat Kerap / Often

Soalan 12/21:

Saya rasa sukar untuk relaks / I found it difficult to relax *Tidak Pernah / NeverJarang / RarelyKerap / SometimesSangat Kerap / Often

Soalan 13/21:

Saya rasa sedih dan murung / I felt down-hearted and blue *Tidak Pernah / NeverJarang / RarelyKerap / SometimesSangat Kerap / Often

Soalan 14/21:

Saya tidak dapat menahan sabar dengan perkara yang menghalang saya meneruskan apa yang saya lakukan / I was intolerant of anything that kept me from getting on with what I was doing *Tidak Pernah / NeverJarang / RarelyKerap / SometimesSangat Kerap / Often

Soalan 15/21:

Saya rasa hampir-hampir menjadi panik / I felt I was close to panic *Tidak Pernah / NeverJarang / RarelyKerap / SometimesSangat Kerap / Often

Soalan 16/21:

Saya tidak bersemangat dengan apa jua yang saya lakukan / I was unable to become enthusiastic about anything *Tidak Pernah / NeverJarang / RarelyKerap / SometimesSangat Kerap / Often

Soalan 17/21:

Saya tidak begitu berharga sebagai seorang individu / I felt I wasn’t worth much as a person *Tidak Pernah / NeverJarang / RarelyKerap / SometimesSangat Kerap / Often

Soalan 18/21:

Saya rasa yang saya mudah tersentuh / I felt that I was rather touchy *Tidak Pernah / NeverJarang / RarelyKerap / SometimesSangat Kerap / Often

Soalan 19/21:

Saya sedar tindak balas jantung saya walaupun tidak melakukan aktiviti fizikal (contohnya kadar denyutan jantung bertambah, atau denyutan jantung berkurangan) / I was aware of the action of my heart in the absence of physical exertion (e.g. sense of heart rate increase, heart missing a beat) *Tidak Pernah / NeverJarang / RarelyKerap / SometimesSangat Kerap / Often

Soalan 20/21:

Saya berasa takut tanpa sebab yang munasabah / I felt scared without any good reason *Tidak Pernah / NeverJarang / RarelyKerap / SometimesSangat Kerap / Often

Soalan 21/21:

Saya rasa hidup ini tidak bermakna / I felt that life was meaningless *Tidak Pernah / NeverJarang / RarelyKerap / SometimesSangat Kerap / Often

Stress

Anxiety

Depression

Saringan DASS-21 Program Tempat Kerja Sejahtera

Saringan DASS Program Kesejahteraan Minda Pekerja

Depression Anxiety Stress Scale 21 Dwibahasa

Saringan DASS-21
Program Tempat Kerja Sejahtera

Saringan DASS
Program Kesejahteraan Minda Pekerja